Dikkat eksikliği ile dikkat dağınıklığı birbirine çok yakın bozukluklar olsa da tam olarak aynı durumları ifade etmemektedir. Dolayısıyla tedavi süreçleri de farklılık gösterebilir.
Her iki bozukluk için de ilaçlı-ilaçsız tedavi süreçleri vardır. Dikkat dağınıklığı tedavisi için ilaç kullanım oranı, dikkat eksikliği için ilaç kullanım oranından daha düşüktür.
Dikkat dağınıklığına ilaçsız destek için MentalUP dikkat egzersizleri'ni mutlaka uygulayın.
Yetişkinlerde dikkat dağınıklığının olumsuz etkileri çeşitli mental egzersizler ve günlük planlamalar ile minimuma indirilebiliyor. Aynı yöntemler çocuklar için de oldukça etkilidir ancak çocuklar kendi başlarına bu tür önlemler alabilecek bilinçte olmayabilir. Ebeveynlerin çocuklara dikkat dağınıklığı ile yaşamayı öğretecek yönlendirmeler (birazdan bahsedeceğiz) yapabiliyor olması gerekir. Bu makalede,
hakkında kolayca anlayabileceğiniz, bilimsel ve faydalı bilgilere yer verdik. Öncelikle problemi iyi tanıyalım:
Fiilen veya zihnen bir işle meşgul olurken dikkati toparlayıp işe tam konsantre olamama durumuna dikkat dağınıklığı denir.
Dikkat EKSİKLİĞİ ise biraz daha farklıdır
Belirtileri çok küçük yaştan itibaren gözlemlenen tanımlanmış bir bozukluktur. Dikkat eksikliği, hiperaktivite ile birlikte görülebilir. Bu duruma DEHB; Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu denir.
Bu iki farklı tanımdan şu sonucu çıkarabiliriz: Dikkat dağınıklığı problemi olan bir kişi aynı dikkat testine, günün farklı saatlerinde girmiş olsa çok farklı sonuçlar alabilir. Örneğin, dikkat dağınıklığı olan kişi uykusunu almış, kahvaltısını yapmış, güzel bir pazar sabahında zihni açıkken dikkat testinden çok iyi sonuçlar alabilir. Dikkat eksikliği olan kişi ise günün hangi saatinde olursa olsun dikkat testi sonuçları değişmez (Genellikle ve ortalama).
Dikkat dağınıklığı her konuda değil; bazı konularda dikkati toparlayamama şeklinde görülür. Çocuklarda dikkat dağınıklığı belirtileri ile yetişkinlerde dikkat dağınıklığı belirtileri birbirine yakın fakat sorumluluklar gereği biraz farklılık gösterir.
Dikkat dağınıklığı için problemin boyutuna göre çeşitli önemler almak mümkün. Konsantrasyon yeteneğinizi geliştirmek, dikkat sürenizi artırmak ve dikkat dağınıklığına iyi gelen egzersizler çözmek için MentalUP Dikkat Oyunları'nı incelemenizde fayda var. MentalUP, çocuklar için uzman pedagoglar eşliğinde geliştirilmiş, TÜBİTAK destekli bir uygulamadır ancak yetişkinler de dikkat dağınıklığına iyi geldiği için kullanmaktadır. MentalUP'a çocuklar üzerindeki olumlu etkileri gözlemlenerek R.S.D tarafından pedagojik ürün sertifikası verilmiştir. MentalUP’ı mutlaka deneyin, dikkat skorunuzu görün ve egzersizlerle geliştirin. Etkilerini kısa sürede göreceksiniz.
MentalUP Dikkat Oyunları:
Her dikkat dağınıklığı şikayeti için ilaç kullanımı gerekmez. İlaçlı dikkat dağınıklığı tedavisi için karar vermeden önce problemin düzeyine bakılır. Aşağıdaki maddelerde hem ilaçlı, hem de ilaçsız dikkat dağınıklığı tedavisi süreçlerini paylaştık. Bununla birlikte dikkat dağınıklığına iyi gelecek uygulama ve davranışları da 1. 2. 3. maddelerde inceleyebilirsiniz.
5. Uzman hekim kontrolünde dikkat dağınıklığı ilaçları kullanmak.
NOT: Dikkat dağınıklığı için ilaç kullanımı mecbur kalınmadıkça tavsiye edilmez çünkü ilacın kesilmesi durumunda yoksunluk sendromu yaşanmasından endişe edilir. Türkiye’de sıklıkla reçete edilen dikkat dağınıklığı ilacı Concerta’dır. Reçete edilme oranı yüksek bir diğer dikkat dağınıklığı ilacı ise Ritalin‘dir. Yine benzer etkilere sahip dikkat dağınıklığı ilaç isimleri: Adderal, Klonidin, Pemolin, Karbamazepin.
| DİKKAT EKSİKLİĞİNDE | DİKKAT DAĞINIKLIĞINDA |
|---|---|
| Uzun süreli unutkanlık gözlemlenebilir | Kısa süreli hafıza bozukluğu gözlemlenebilir |
| Meşgul olunan işte ve o işle bağlantılı olmayan diğer günlük faaliyetlerde sık sık sakarlık gözlemlenebilir | Anlık yapılan işte hata gözlemlenebilir ancak genel sakarlık durumu dikkat eksikliği kadar fazla gözlemlenmez |
| Hiperaktivite ile birlikte görülme oranı yüksektir | İçine kapanık, az hareketli kişilerde de sıklıkla görülebilir |
| Çok küçük yaştan itibaren gözlemlenir, tedavi süreci daha uzundur ve ciddi anlamda hayatı etkiler. Anlık değil, sürekli kişiyi takip eden bir bozukluktur | Anlık duygulara göre açığa çıkabilir. Uykusuzluk, stres gibi faktörlerle birlikte görülme olasılığı yüksektir. Zinde başlanan bir günde hiçbir olumsuz etkisi gözlemlenmeyebilir. |
Dikkatimizi dağıtan unsurlar 3 ana başlık altında özetlenebilir.
Dikkat dağınıklığı tedavisi için ister ilaçlı tedavi sürecine destek olması amacıyla, isterseniz ilaçsız dikkat dağınıklığı tedavisi için MentalUP Beyin Egzersizleri’ni kullanabilirsiniz. Kısa ve eğlenceli dikkat testi sayfasını incelemek için tıkla > Dikkat Testi